健康
新有酸素運動
10月16日に放映された「発掘！あるある大事典II」で、新有酸素運動というのをやっていた。無酸素運動を30秒、有酸素運動を30秒を1セットとして、3セット、つまり3分で効果的に代謝を高められ痩せられる、というものだった。
最近こういうのを見る時、つべこべ言うのはやってみてからと決めているので、とにかく1度やってみた。これ、とんでもなくキツイ運動だ。やってて、こんなの痩せるに決まっているじゃないか、と噴き出してしまうほど、キツイ。
朝この体操を行うことが推奨されているが、午前中に代謝を高めると一日中効果が持続するというのは、理に適っていると思う。10月後半を迎えて会社で皆が既に長袖を着ている中で私一人開襟シャツで全く寒いと感じないが、ここ数ヶ月、毎日フルートの朝練をしてから会社に行っているために、代謝が高まっているからだと実感していた。同じ理屈で、朝温かいものを食べると基礎代謝が高まるといわれる。
一度お試しあれ。
2005-10-17_23:56-tyada
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